[DOWNLOAD] "Musculation, 40 programmes, 120 exercices" by Nordine Attab # eBook PDF Kindle ePub Free
eBook details
- Title: Musculation, 40 programmes, 120 exercices
- Author : Nordine Attab
- Release Date : January 21, 2013
- Genre: Sports & Outdoors,Books,
- Pages : * pages
- Size : 46188 KB
Description
120 exercices avec des objets du quotidien pour un corps musclé et tonique.
Que ce soit pour rester en bonne santé, se rééduquer, perdre du poids ou simplement soigner son apparence, l'exercice physique et la musculation sont nos meilleurs alliés.
Nordine Attab, préparateur physique de l'équipe de Pro A d'Orléans, coach sportif et consultant du Magazine de la Santé a conçu une méthode mûrie grùce à sa longue expérience professionnelle. Il propose, dans La méthode Home Training, 120 exercices avec des objets du quotidien pour un corps musclé et tonique, une méthode progressive, complÚte et adaptée à chacun selon ses besoins dans le respect des fondamentaux physiologiques et médicaux.
Avec cette méthode, nul besoin de disposer d'un équipement sophistiqué chez soi, puisque les exercices sont conçus pour fonctionner avec des objets du quotidien : un dictionnaire, une table, un ballon, un lit, un escalier, etc. Le principe consiste à proposer un renforcement musculaire harmonieux dans le cadre de 40
programmes spécifiques, de difficulté croissante, qui répondent à des besoins précis : Tonification, développement musculaire, perte de poids, travail cardiovasculaire, optimisation de sa croissance, entretien, pré et post grossesse, femmes, mal de dos, senior, etc.
Ces programmes sont le fruit d'une combinaison optimale Ă effectuer par paliers de diffĂ©rents exercices, eux-mĂȘmes organisĂ©s par zones corporelles (abdominaux, pectoraux, fessiers, jambes etc.)
Ainsi, chacun pourra trouver dans cet ouvrage une rĂ©ponse personnalisĂ©e Ă ses besoins, Ă ses envies, en suivant pas Ă pas des programmes extrĂȘmement bien conçus et Ă©prouvĂ©s dans la pratique aussi bien par des sportifs professionnels, que par les " coachĂ©s " de Nordine Attab. Les lecteurs et lectrices pourront Ă©galement travailler " Ă la carte " Ă©paules, bras, lombaires ou fessiers selon leurs prĂ©fĂ©rences.
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