Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

[Download] "Musculaci贸n pr谩ctica" by Alwyn Cosgrove & Lou Schuler ~ eBook PDF Kindle ePub Free

Musculaci贸n pr谩ctica

馃摌 Read Now     馃摜 Download


eBook details

  • Title: Musculaci贸n pr谩ctica
  • Author : Alwyn Cosgrove & Lou Schuler
  • Release Date : January 14, 2013
  • Genre: Sports & Outdoors,Books,
  • Pages : * pages
  • Size : 7643 KB

Description

En M煤sculaci贸n pr谩ctica, los lectores se enfrentan a tres meses de entrenamientos intensos, donde se combina el trabajo para ponerse en forma y quemar grasas con entrenamiento intenso de la fuerza, todo esto se puede ampliar hasta obtener un programa de un a帽o de duraci贸n. Tambi茅n se dedica un espacio a la nutrici贸n donde se detalla la forma de comer para perder grasa, ganar m煤sculo y mejorar la salud. Todo el programa se puede practicar en casa o en un gimnasio y se ilustra el libro con m谩s de 150 fotograf铆as en blanco y negro.

Este libro ofrece un sistema de preparaci贸n f铆sica completo. Las sesiones de ejercicios se dividen en:

- Calentamientos din谩micos que ayudan a despertar y activar los m煤sculos.

- Entrenamiento del n煤cleo corporal o zona media que garantiza una estabilidad equilibrada, mejora la tolerancia f铆sica y la fuerza de los abdominales, de la porci贸n inferior de la espalda y de las caderas.

- Entrenamiento de la fuerza que aumenta la fuerza, potencia y masa musculares.

Trabajo metab贸lico que quema grasa y mejora tu condici贸n f铆sica general.


Free PDF Download "Musculaci贸n pr谩ctica" Online ePub Kindle